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南京夜网网址天冷降温床难起 网友晒“偏方”防迟到

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发表于 2017-12-19 11:35:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
●最“具实验精神”:尿钟法.  由于安睡的时间和饮水量是负相关,喝水越多,醒得越快,那么睡觉前计算好时间,喝定量的水,时间一到就憋醒了。比如经过实验,两杯水只能让你的膀胱支撑4小时,你想安睡八小时就只能喝一杯。  副作用:不确定性太高,还可能“尿床”。  ●最“自讨苦吃”:心理压力法  给自己赖床找一个很恐怖的后果,这样为了避免悲剧,闹铃响的一瞬间整个人就会蹭地坐起来。比如室友被吵醒会把你揍一顿,你的闹钟一定要放在能吵醒室友的位置,这样你怕被揍就会立马起床。  副作用:由于心理压力太大,可能会无法安心入睡,甚至会每小时醒一次看表。  ●最“条件反射”:巴甫洛夫起床法  尽最大可能模拟睡觉的环境:南京夜网网址光线调暗、换上睡觉的穿着、摘掉眼镜等,闹钟调至几分钟后躺下,用习惯的睡姿假装自己在睡觉,闹钟响起的时候,用最快的速度关掉闹铃、深呼吸、伸懒腰、坐起来、下床、换衣服,周而复始地训练直至形成条件反射。  副作用:多位网友反应——“采用巴甫洛夫起床法训练时经常睡着,哎……”  该帖大受赖床一族们的欢迎:“有创意又搞笑”。不过也有网友试过之后大叹上当,称自己凌晨三点就醒了。(责任编辑:徐晓宇)


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